食べ物のほとんどにはカロリーがある

30代を過ぎて基礎代謝や運動量が落ち、太りやすく痩せにくい環境や体質になってしまった場合に、「これを食べれば痩せる！」なんて言う食べ物はないのでしょうか。

しかし、100％の食べ物にはカロリーがあるため体内でエネルギーに変換されます。
そのため、これを食べれば痩せる！という食品はありません。

しかし、カロリーが低い食べ物というものは存在します。
そしてこのカロリーが高い食べ物の代わりにカロリーが低い食べ物を摂取することで、総摂取カロリーを減らすことができます。

そのカロリーが低い食べ物の代表といえるのが、イモ類や根菜類以外の野菜とキノコ類、海藻類です。
野菜やキノコ類には、代謝を高めたり、むくみを抑えたり、美白効果が期待できるものもあり、生で摂取することにより酵素も体に取り入れることができるため、痩せやすい体を作るのに非常に役に立ちます。
それ以外に海の野菜ともいえる海藻類には、マグネシウムなどのミネラルが多く含まれています。

これらの食品には、食物繊維が豊富に含まれていることから、デトックス効果も絶大です。

ただ単に食事の量を減らすだけのダイエットでは、常に空腹が付きまといストレスのもとになってしまいます。
ストレスの多い食事制限を行っていると、反動でドカ食いしてしまうこともあるかもしれません。

ダイエット中もストレスを溜めないために、このような食品を多くとっておなかを満たし、ストレスの少ないダイエットを行いましょう。